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Kursangebote von physio help
Informationen zu unseren Kursen
Wegen CoViD-19 werden aus Sicherheitsgründen momentan keine Kurse angeboten.
Unsere Kurse werden bei genügend Interesse durchgeführt
Es besteht die Möglichkeit bei gegebener Indikation eine Physiotherapieverordnung für Gruppentherapie (Tarif-Position 7330) vom Arzt zu erhalten. Wobei die Kosten dann von der Krankenkasse getragen werden.
Anmeldung mit dem Kontaktformular oder unter: info@physio-help.ch
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dem so genannten „Core“ (zu Deutsch Kern). Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden und wird gezielt den Teilnehmenden angepasst. Es kann von Anfängern (basic / sehr leicht) bis Fortgeschrittene (advanced / sehr anstrengend) und von jung bis alt durchgeführt werden.
Besonders bei / nach Rückenbeschwerden, bei Haltungsschwäche, Inkontinenz und nach einer Schwangerschaft ist dieses Training indiziert.
Eine 2018 veröffentlichte Studie aus England zeigte, dass ein Pilatestraining zu konventionellem Beckenbodentraining /-therapie bei Inkontinenz zusätzlich eine Verbesserung erzielen konnte.
Teilnehmerzahl: max. 12
Zeiten:
Jeweils Dienstags 12:15 – 13:15 Uhr
Kosten:
Einzellektion CHF 20.00
10er-Abo CHF 180.00 (Gültigkeit 6 Monate)
KettleBell Basics
Das KettleBell (KB) Training ist eines der vielseitigsten, kurzweiligsten und alle Körpersysteme gleichermassen ansprechendsten Workouts. Kaum eine andere Trainingsform kann in so kurzer Zeit so gute Erfolge und erzielen (bei der korrekten und umsichtigen Anwendung).
Und um das geht es in dem Kurs. Sicheres herantasten an die Kugelhantel. Erlernen der korrekten Techniken und Voraussetzungen und Vorbereitungen für die jeweiligen Übungen.
Durch die einzigartigen Schwungübungen werden Muskeln und das Nervensystem so angesprochen und trainiert wie in keinem anderen Training. Zudem wird die Flexibilität gefördert und die passiven Strukturen auf Widerstandsfähigkeit trainiert. Somit sinkt das Risiko von Verletzungen.
Mit der KB kann man in sehr kurzer Zeit (5-10′) ein komplettes Ganzkörperworkout mit Kräftigung, Straffung, cardiopulmonaler Ausdauer und intensiver Fettverbrennung durchführen.
Ein Ideales Trainingsgerät für alljene, welche nicht unbedingt an Geräten trainieren oder ins Fitnesszenter wollen, keine Zeit und Lust für lange Workouts haben oder einfach ein neues Trainingsgerät und neue Inputs in Ihre Trainingsroutine einbauen möchten.
Sehr zu empfehlen ist dieses Gerät allen, welche sich in einen Wurfsportart betätigen (Basketball, Volleyball, Handball, Tennis etc,).
Rückenfit
Ein Kurs für alle welche an immer wiederkehrenden lästigen Schmerzen, Verspannungen oder Hexenschüssen im Rücken leiden, Probleme mit Bandscheiben haben oder gerade eine Rückenoperation hinter sich haben und sich einfach nicht wohl mit ihrem Rücken fühlen oder gar auf Kriegsfuss mit ihm stehen.
Hier lernen sie ihrem Rücken etwas gutes zu tun in dem sie mit ihm etwas tun. Frei nach dem Motto: „Wenn Sie nicht Ihren Rücken quälen, dann quält Ihr Rücken Sie!“ 😉
Lernen Sie ihren Rücken kennen und verstehen.
Sturztraining
Für Personen welche bereits gestürzt sind, stark Sturzgefährdet sind und/oder Angst vor dem Stürzen haben.
Ein Training in der Kleingruppe im sicheren Rahmen zur Schulung des Gleichgewichts, zu Kräftigung der Beine und zum trainieren der Koordination und der Tiefensensibilität. Üben von Sturzsituationen und wie sich dabei Verhalten bzw. wie sich selbst helfen.
Die Teilnehmerzahl ist auf max. 5 beschränkt
Kosten:
Einzellektion CHF 30.00
10er-Abo CHF 270.00
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Wir bieten unseren Service in Laupen an.